——来自美国HRC生殖中心知名专家沙欣·格迪尔博士的科普分享

在我从事辅助生殖医疗的26年里，见证了无数家庭从期待到喜悦的转变。作为美国HRC生殖中心的合伙人和资深医生，我深知胚胎移植后的保胎工作对于成功妊娠至关重要。基于我丰富的临床经验，我总结了以下五个保胎技巧，旨在帮助客户提高胚胎着床率，助力他们收获满满的幸福。

一、严格遵循药物支持方案，按时按量使用保胎药物

在胚胎移植后，药物支持是保胎的关键一环。黄体酮及激素的补充对于维持子宫内膜厚度、创造有利于胚胎发育的环境至关重要。我们会根据每位客户的具体情况，制定个性化的黄体酮（口服或注射）及雌激素药物使用方案。这些药物能够有效降低子宫收缩的风险，为胚胎提供一个稳定的着床环境。

同时，我们强调个性化用药调整的重要性。通过定期检测血液激素水平（如HCG、孕酮），我们会动态调整药物剂量，确保激素处于平衡状态。过量或不足的激素都可能对胚胎发育产生不利影响，因此，我们始终密切关注客户的激素变化，及时调整用药方案。

二、合理控制休息与活动强度

移植后的48小时是胚胎寻找俱佳着床点的关键时期。在这段时间内，我们建议客户以平卧、侧卧或斜躺（角度小于45°）为主，避免剧烈翻身、突然起身或深蹲等动作。这样可以确保移植的囊胚在寻找着床点的过程中不受母体活动的干扰，降低囊胚滑落或异位妊娠的风险。

48小时后，客户可以逐渐恢复轻度活动，如散步等。这些活动有助于促进血液循环，但应避免跑步、骑车、提重物等剧烈运动，以免对胚胎造成不必要的压力。

三、科学搭配饮食与营养

饮食与营养对于胚胎发育同样重要。我们建议客户遵循高蛋白、低脂、易吸收的饮食原则，增加鸡蛋、鱼类、豆类等优质蛋白质的摄入，以及要多吃富含维生素和膳食纤维的食物，提高母体免疫力和预防移植后的便秘。每日热量控制在2000-2200千卡，以满足胚胎发育所需。

此外，针对性的营养补充也至关重要。每日摄入适量的叶酸（400-800μg）、维生素D（600-800IU）及DHA（200—300mg），可以有效降低胎儿神经管缺陷的风险。同时，应避免生冷、辛辣及含咖啡因、酒精等刺激性食物和饮品，以减少肠胃刺激和宫缩风险。

四、系统性心理干预与减压

作为拥有心理学学士学位和医学博士学位的双科人才，沙欣博士深知心理因素在试管婴儿过程中的重要性。移植后的紧张情绪可能会对内分泌系统产生负面影响，也可能会对子宫的肌肉带来应激性收缩，从而影响胚胎着床。因此，我们特别注重客户的心理干预和减压工作。

我们会指导客户进行放松技巧训练，如深呼吸、冥想或听音乐等。这些技巧有助于降低皮质醇水平，改善子宫血流，为胚胎提供一个更加有利的着床环境。同时，我们鼓励客户加入试管婴儿互助小组或参与心理咨询，通过社群支持缓解焦虑情绪或寻求专业心理医生的帮助。在这里，客户可以分享经验、相互鼓励，共同度过这段特殊的时期。

我一直秉持着以客户为中心的理念，用心倾听他们的心声，用专业的心理干预手段帮助他们调整心态。我希望每一位客户都能从容、放松地耐心等待胚胎着床的过程，待第12天验血确认喜孕后，再安心回国养胎。

五、高频次精准医学监测

在HRC生殖中心，我们对移植后的科学监测非常到位。我们实行专家负责制，一对一地开展孕早期血液指标追踪。移植后第3、7、12天，我们会检测HCG的翻倍情况，评估胚胎活性和母体的内分泌水平。根据监测结果，我们会及时调整保胎用药方案，确保胚胎得到俱佳的支持。

对于回国后的客户，我们也会提供超声监测提醒和线上评估追踪服务。孕5周时，确认宫内妊娠及孕囊位置；孕6～7周时，监测胎心胎芽发育情况；孕10周时，评估胎盘功能后逐步减少药物依赖。我们还会提供科学养胎等指导，直至支持客户顺利分娩健康孩子，我们的辅助生殖服务才算圆满结束。

美国HRC的胚胎着床率高达90%，离不开前沿三代试管技术的支持！

值得一提的是，美国HRC生殖中心在囊胚培育、PGT基因检测技术以及胚胎定位移植等方面处于行业前沿。我们的囊胚培育技术能够筛选出最具发育潜力的胚胎进行移植，大大提高囊胚的着床率和缩短囊胚着床的时间。PGT基因检测技术则可以在移植前对胚胎进行遗传学筛查和诊断，排除染色体异常缺陷或罹患遗传性疾病的风险。而胚胎定位移植技术则能够确保母体身体达标移植条件和找到俱佳胚胎着床区域来进行定位移植，进一步提高妊娠成功率。

沙欣博士深知，每一个选择美国试管婴儿的家庭都承载着无尽的期待和希望。作为生殖医生，我最大的心愿就是能够帮助更多中国难孕育家庭实现生育圆满。每当看到客户们抱着宝宝来向我们报喜时，那种成就感和幸福感是无法用言语来表达的。

四月，我将再次亲临中国，在北京、深圳、上海三大城市举办专业一对一的公益面诊答疑会，如果想和我当面咨询和面诊，请抓紧报名参加吧！期待我们的相见，共赴一场生命悸动好孕之旅。